กินวิตามิน วิตามินบางตัวออกฤทธิ์เป็นสารอนุมูลอิสระ เช่น กลุ่มวิตามินเอ อี ซี ซึ่งเป็นสารที่ร่างกายต้องการตลอดเวลาเพราะสร้างเองไม่ได้ และต้องทำงานเป็นระบบ แต่ละตัวมีคุณสมบัติต่างกัน เช่น วิตามินซีละลายในน้ำ ช่วยปกป้องดีเอ็นเอ ส่วนวิตามินเอ อี โคเอนไซม์คิว 10 ละลายในไขมัน ช่วยปกป้องผนังเซลล์ให้แข็งแรง ถ้ามั่นใจว่าได้รับสารเหล่านี้เพียงพอ จากการกินอาหารจะไม่กินวิตามินเสริมก็ได้ 7.
#วงในบอกมา รีวิวแบรนด์สบู่ และเซรั่มใน 7-11 ที่มียอดขายอันดับ 1 คุณสมบัติช่วยให้ผิวนุ่ม ชุ่มชื้น ผิวดูขาวกระจ่างใส มี 2 สูตรให้เลือก ทั้งสูตรวิตามินซีที่เน้นเรื่องความกระจ่างใส และสูตรไฮยาลูรอนช่วยเรื่องความนุ่มชุ่มชื้น ใครอยากหน้าใส ผิวอิ่ม หน้าฉ่ำน้ำเชิญป้ายนี้จ้ะ เรามีไอเท็มเด็ดจาก 7-11 มาบอกต่อกัน เป็นแบรนด์สบู่ล้างหน้า และเซรั่มที่ฮิตมาก มีคนรีวิวเยอะ และขายดีสุด ก่อนหน้านี้โดนเหล่าบิวตี้บล็อกเกอร์และเพื่อน ๆ ป้ายยามาว่าตัวสบู่และเซรั่มวิตซีของ Royal Beauty มันดีมาก!
เลี่ยงอาหารแคลอรี่สูง การรับประทานอาหาร ที่ให้แคลอรี่สูง เลี่ยงได้เลี่ยง เบาได้เบา เพราะจะทำให้ร่างกาย มีการเผาผลาญสารอาหารมาก ก่อให้เกิดสารอนุมูลอิสระ ในร่างกายเพิ่มมากขึ้น อาหารที่เรารับประทาน ไม่ว่าจะเป็น โปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต สุดท้าย ก็จะถูกย่อยสลาย กลายเป็นน้ำตาล ถ้าร่างกายรับแคลอรี่หนักทุกมื้อ ย่อมส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูง ๆ ต่ำ ๆ ร่างกาย ต้องหลั่งสารอินซูลินตลอดเวลา เพื่อนำน้ำตาล ไปเก็บไว้ในเซลล์ คนที่มีไลฟ์สไตล์แบบนี้ ย่อมมีความเสี่ยง กับการเป็นโรคเบาหวาน ซึ่งเป็นปัจจัยหนึ่งทำให้แก่เร็ว 2. ใช้เซรั่มที่ช่วยให้หน้ากระชับ ถ้าไม่อยากหน้าแก่หรือมีริ้วรอยก่อนวัย อย่ามองข้ามการทาครีมบำรุงให้เป็นประจำโดยเด็ดขาด ซึ่งสาวๆอาจมองหาครีมบำรุง ที่มีส่วนผสมของ Retinol (วิตามิน A) และ Niacinamide (วิตามิน B3) เพราะเนื่องจากสารสองตัวนี้ จะช่วยทำให้ผิวหน้าดูเนียนใสกระชับ และไม่ทำให้ดูแก่ไว 3. กินหลากแหล่ง เลือกผักออร์แกนิกหรือจากหลากแหล่งผลิต เพราะเราไม่รู้ว่าแหล่งปลูกมีสารปนเปื้อนหรือไม่ วิธีนี้ช่วยลดการสะสมสารบางอย่างในร่างกาย เพราะมีงานวิจัยบ่งชี้ว่า การลดการกินอาหาร ที่มีสารพิษไม่ให้ผลดีเท่ากับกินอาหารจากหลากแหล่งผลิต 4.
0016. 00 น.
ลดคาเฟอีน ปกติร่างกายหลั่งฮอร์โมนไทรอยด์ เพื่อกระตุ้นร่างกายให้เผาผลาญนำเลือด ไปเลี้ยงส่วนต่าง ๆ ได้เพียงพอ สร้างความสดชื่น กระปรี้กระเปร่าตามธรรมชาติอยู่แล้ว แต่ถ้าดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเข้าไปกระตุ้นร่างกาย ให้หลั่งสารอะดีนาลีนอยู่เป็นประจำ อะดรีนาลีนทำงานคล้ายฮอร์โมนไทรอยด์ ทำให้ร่างกายลดการสร้างฮอร์โมนไทรอยด์ไปโดยปริยาย ส่งผลให้ต่อมไทรอยด์เสื่อมเร็วกว่าปกติ ทำให้การเผาผลาญต่ำลงและทำให้อ้วนง่าย 5. ดื่มน้ำให้มากๆ เป็นที่รู้กันดีอยู่แล้วว่าน้ำจะช่วยทำให้ผิวของเราชุ่มชื้น ความชุ่มชื้นเป็นปัจจัยช่วยให้ผิวหน้าของเราดูอ่อนกว่าวัย การดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอในแต่ละวันเป็นประจำ สาวๆก็หมดกังวลเรื่องริ้วรอยเหี่ยวย่นไปได้เลย เพราะน้ำจะช่วยหล่อเลี้ยงเซลล์ผิวให้เต่งตึง ไม่แห้งเหี่ยวและหย่อนคล้อย และน้ำดื่ม เป็นตัวช่วยดีท็อกซ์และล้างสารพิษที่ดีที่สุด เพียงแค่สาวๆดื่มน้ำในปริมาณที่มากเกิน ความต้องการของร่างกายสักเล็กน้อยเป็นประจำ สารพิษที่ตกค้างอยู่ในร่างกายจะถูกขับออกมา ในรูปของปัสสาวะ ซึ่งก็แน่นอนว่า เมื่อตัวการทำให้ผิวหมองคล้ำถูกขับออกไปจากร่างกาย เรียบร้อยแล้ว ผิวขาวใสก็อยู่ใกล้แคเอื้อม 6.