สวัสดีค่ะสาว ๆ Sista Cafe มีใครที่กำลังประสบปัญหาขาใหญ่กันบ้างไหมคะ ปัญหาอ้วนเฉพาะจุดแบบนี้ หาทางแก้ได้ยากมาก ๆ เลยใช่ไหมล่ะ ไม่ว่าจะลด หรือออกกำลังกายสักแค่ไหนก็ยังอยู่ขาใหญ่อยู่ดี!! แบบนี้คงจะไม่ใช่แค่เรื่องอาหารการกินแล้วล่ะค่ะ เพราะอาจจะหมายถึงพฤติกรรมบางอย่าง ที่เรามักทำจนเป็นนิสัย แต่เรากลับไม่รู้ตัวเลยว่าส่งผล ทำให้ต้นขาของเรานั้นใหญ่อวบอ้วน จนลดไม่ลงเลยทีเดียว T^T วันนี้เราเลยได้รวบรวม 7 พฤติกรรมทำให้ขาใหญ่ ที่สาว ๆ ชอบเผลอทำกันบ่อย ๆ มาฝากกันค่ะ จะมีพฤติกรรมไหนกันบ้างนั้นเรามาดูกันเลย >///< 1. ทานข้าวแล้ว ไม่ลุกเดิน หรือขยับร่างกาย เริ่มต้นกันที่สาเหตุสำคัญ ของการมีต้นขาที่ใหญ่แบบที่เราไม่รู้ตัวกันเลยค่ะ ซึ่งเป็นสิ่งที่สาว ๆ หลายคนชอบทำกันในชีวิตประจำวัน นั่นก็คือ หลังจากที่เรารับประทานอาหารมาจนอิ่มแล้ว เราก็มักจะนั่งพักผ่อนกันโดยทันที!! การทำแบบนี้จะเป็นการทำให้ ระบบไหลเวียนในเส้นเลือดทำงานได้อย่างไม่มีประสิทธิภาพ ส่งผลไปถึงระบบเผาผลาญในร่างกาย โดยส่วนที่กดทับมากที่สุดนั้น ก็คือช่วงสะโพกลงไปถึงต้นขา ซึ่งอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้เรามีบั้นท้าย และต้นขาที่ใหญ่ตามมาด้วยได้ ดังนั้นทางที่ดีหลังจากรับประทานอาหารเสร็จเรียบร้อยแล้ว สาว ๆ จึงไม่ควรที่จะนั่งลงในทันที ควรเดินเล่นไปมาอย่างน้อย 15 นาทีหลังจากที่ทานข้าวเสร็จ การเดินไปเดินมา หรือขยับร่างกายบ้างนั้น จะทำให้ระบบย่อยอาหาร และการเผาผลาญทำงานได้ดีขึ้นด้วย 2.
ทานอาหารรสเค็ม นอกจากอาหารรสชาติหวานจะทำให้สาว ๆ อ้วน ขาใหญ่ได้แล้ว อาหารรสเค็ม หรืออาหารที่มีรสจัดจ้านนั้น ก็เป็นตัวการที่ทำให้สาว ๆ ตัวบวมได้เหมือนกัน อย่างการปรุงรส ใส่น้ำปลาในก๋วยเตี๋ยวต่าง ๆ ก็สามารถทำให้สาว ๆ กลับมานั่งกลุ้มใจกับปัญหาขาใหญ่อย่างไม่ทันตั้งตัวเหมือนกัน เพราะ ความเค็มนั้นมีโซเดียม ซึ่งมีคุณสมบัติอุ้มน้ำไว้ในเนื้อเยื่อ และยังไหลลงสู่ที่ต่ำ อย่างท่อนขา และสะโพกของสาว ๆ อีกด้วย สาว ๆ คนไหนที่รู้ตัวว่าติดเค็มล่ะก็ ควร ลดกินอาหารรสเค็ม และเผ็ดบ่อยจนเกินไป และหันมาเลือกกินอาหารที่มีผักและผลไม้ เพิ่มมาขึ้นจะดีกว่านะจ๊ะ 3. ไม่ทาครีมบำรุงผิว สาว ๆ หลาย ๆ คนอาจจะงง ว่าการทาลืมครีม หรือไม่ทาครีมที่ท่อนขานั้น เกี่ยวอะไรกับการทำให้ขาใหญ่ แต่ขอบอกเลยว่าสาว ๆ การทาครีมนั้นเหมือนเป็นการ เพิ่มคอลลาเจนให้กันผิว ให้ผิวแน่นตึง ดูกระชับ แถมตอนที่เราทาครีมนั้นก็เป็นเหมือนการนวดกดจุด เพื่อเป็นการ นวดเอาน้ำที่บวมคั่งในกล้ามเนื้อขาออกไปทางระบบน้ำเหลือง ให้ถูกขับออกมาทางปัสสาวะ และยังเป็นการกระตุ้นการเผาผลาญ เพิ่มให้ระบบไหลเวียนเลือดมีประสิทธิภาพมากขึ้นได้ด้วย 4. เดินหลังค่อม การที่สาว ๆ เดิน ยืน นั่งผิดท่า อย่างการเดินหลังค่อมแบบนี้ ก็สามารถทำให้ ต้นขาข้างในขาหลังรับน้ำหนักมากจนเกินไป ใช้งานหนักเกินไป ก็ทำให้ต้นขาก็จะใหญ่ขึ้น เพราะเกิดการทำงานที่ผิดปกติของกล้ามเนื้อ และระบบไหลเวียนเลือดด้วย นอกจากจะทำให้ขาใหญ่ผิดรูป ขาสองข้างไม่เท่ากันแล้ว อาจจะส่งผลกระทบจนเกิดอาการปวดหลังได้ด้วยนะ 5.
1. กรณีที่ข้อความ/รูปภาพในกระทู้นี้จัดสร้างโดยผู้ลงข้อมูลเอง ลิขสิทธิ์จะเป็นของผู้ลงข้อมูลโดยตรง ห้ามคัดลอก/เผยแพร่ ก่อนได้รับอนุญาตจากผู้ลงข้อมูล 2. กรณีที่ข้อความ/รูปภาพในกระทู้นี้ทำการคัดลอกมาจากของบุคคลอื่นๆ ผู้ลงข้อมูลต้องขออนุญาต และอ้างอิงอย่างเหมาะสม 3. ข้อความและรูปภาพที่ปรากฏในกระทู้ เป็นการส่งข้อความโดยผู้ใช้ หากพบเห็นข้อความหรือรูปภาพที่ไม่เหมาะสม, ละเมิดลิขสิทธิ์ โปรดแจ้งผู้ดูแลระบบเพื่อดำเนินการโดยเร็ว
ดูไม่ออกค่ะว่าขาตัวเองใหญ่เพราะไขมันหรือกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะน่องขา จับๆก็นิ่มแต่ไม่ได้ยวบ เลยคิดว่าเป็นกล้ามเนื้อ แต่พอเขย่าขาไปมามันส่ายหลายครั้งก่อนจะเข้าที่ เอานิ้วรูดเห็นเป็นคลื่นแต่ก็ไม่ชัด เลยอยากจะรู้ว่ามีวิธีเช็คไขมันส่วนเกินแน่ๆยังไงบ้างคะ แบบไม่ต้องพึ่งเครื่องตรวจอ่ะค่ะ เคยได้เช็คกับเครื่องตรวจไขมันที่สปาช่าครั้งนึงค่ะ แต่ก็จำผลไม่ได้แล้ว(เพราะไม่ได้ใช้บริการ) แสดงความคิดเห็น
ฟุตบอลอาเซียนชิงแชมป์เยาวชนอายุไม่เกิน 22 ปี 2019 ฟุตบอลอาเซียนชิงแชมป์เยาวชนอายุไม่เกิน 22 ปี กัมพูชา 2019 รายละเอียดการแข่งขัน ประเทศเจ้าภาพ กัมพูชา วันที่ 17 - 26 กุมภาพันธ์ ทีม 11 สถานที่ 2 (ใน 1 เมืองเจ้าภาพ) อันดับเมื่อสิ้นสุดการแข่งขัน ชนะเลิศ อินโดนีเซีย (1 title) รองชนะเลิศ ไทย อันดับที่ 3 เวียดนาม อันดับที่ 4 กัมพูชา สถิติการแข่งขัน จำนวนนัดที่แข่งขัน 16 จำนวนประตู 29 (1. 81 ประตูต่อนัด) ผู้ทำประตูสูงสุด Marinus Wanewar ศฤงคาร พรหมสุภะ Trần Danh Trung ( คนละ 3 ประตู) ← 2005 2011 ( ยกเลิก) 2020 → การแข่งขัน ฟุตบอลอาเซียนชิงแชมป์เยาวชนอายุไม่เกิน 22 ปี 2019, หรือชื่ออย่างเป็นทางการ เอเอฟเอฟ ยู-22 แอลจี คัพ 2019, เป็นครั้งที่ 2 ของ ฟุตบอลอาเซียนชิงแชมป์เยาวชนอายุไม่เกิน 22 ปี, ซึ่งจัดขึ้นโดย สหพันธ์ฟุตบอลอาเซียน (เอเอฟเอฟ). ทัวร์นาเมนต์นี้จะจัดขึ้นตั้งแต่วันที่ 17 ถึง 26 กุมภาพันธ์ ในกรุง พนมเปญ, ประเทศกัมพูชา. นี่เป็นครั้งแรกในทัวร์นาเมต์อายุไม่เกิน 22 ปี, กับครั้งที่ผ่านมาซึ่งเป็นทัวร์นาเมนต์อายุไม่เกิน 23 ปี. ทีมชนะเลิศของ ฟุตบอลอาเซียนชิงแชมป์เยาวชนอายุไม่เกิน 23 ปี 2005, ประเทศไทยเป็นทีมแชมป์เก่า, เนื่องจากไม่มีการแข่งขันตั้งแต่ปี ค.
อ่าน 4, 710 มันเป็นเรื่องค่อนข้างเสียเซลล์ แบบเสียความมั่นใจสุดๆเวลาที่เพื่อนของคุณ หรือแม้กระทั่งตัวคุณเองรู้สึกว่าขาของตัวเองใหญ่ขึ้น โดยเฉพาะเพื่อนตัวดีของคุณที่เอาแต่ล้อว่าขาของคุณใหญ่จนต้อง ลดน้ำหนัก โดยด่วน ทั้งทีบ้างครั้งคุณก็คิดนะว่าขาของคุณไม่ได้ใหญ่ขนาดนั้น อย่ากังวนไปถ้าคุณสาวๆยังสงสัยว่าขาใหญ่จริงๆหรือเปล่า? วันนี้ GangBeauty มีวิธีเช็คตามหลักเกณฑ์หลายแบบที่สามารถพิสูจน์ได้ว่าคุณอ้วนจริงหรือเปล่า ไปเช็คกันเลย... คำนวณจากน้ำหนักและส่วนสูง:ถือเป็นหลักเกณฑ์ที่ใช้พิสูจน์ได้ในระดับหนึ่ง อย่างที่รู้กันดีว่า เวลาที่คุณสาวๆน้ำหนักขึ้นก็มักจะไปลงที่พุง ที่ต้นขา วิธีคำนวณ สามารถคำนวณได้จากการเอา ส่วนสูงและน้ำหนัก ที่แท้จริงมาคิดหาดัชนีมวลกาย ดัชนีมวลกาย = น้ำหนัก (กิโลกรัม)? ส่วนสูง (เมตร) ยกกำลังสอง เกณฑ์ดัชนีมวลกายของชาวเอเชีย - ดัชนีมวลกาย = 5 - 22. 9 (น้ำหนักปกติ) - ดัชนีมวลกาย = 23 - 24.
ปล่อยให้ขาเย็นทั้งวัน สาว ๆ ฟังไม่ผิดแน่นอนค่ะ การที่สาว ๆ ปล่อยให้ขาเย็น เท้าเย็นเป็นเวลานาน ๆ หรืออยู่ในห้องแอร์ที่อุณหภูมิต่ำกว่า 24 องศาเซลเซียส ก็จะทำให้ หลอดเลือดจะเกิดการแข็งตัว ไม่สามารถลำเลียงเลือดไปเลี้ยงส่วนต่าง ๆ ได้ การไหลเวียนเลือดที่ช่วงขาแย่ลง กลายเป็นตัวกราที่ทำให้ขาของสาว ๆ ใหญ่ได้เลย ดังนั้นสาว ๆ ที่ชอบใส่สั้น ไม่ว่าจะนุ่งกระโปรงสั้นมาทำงาน ก็ ควรจะหาผ้าคลุมขา หรือใส่ถุงน่องเพื่อเพิ่มความอบอุ่นให้กับท่อนขา และลุกขึ้นเดินปล่อย ๆ ขยับร่างกายบ้างก็ดีนะจ๊ะ 6. ชอบนั่งขัดสมาธิบนเก้าอี้ สาว ๆ หลาย ๆ คนมักจะชอบนั่งขัดสมาธิบนเก้าอี้ หรือ นั่งไขว่ห้างตอนเรียน ตอนทำงานเป็นประจำ รวมถึงการยกขาวางพาดไว้บนโต๊ะด้วยซึ่งพฤติกรรมเหล่านี้ แม้ว่าจะทำให้เรารู้สึกสบาย แต่ก็ทำให้ เกิดการกดทับของเส้นเลือด ส่งผลให้เลือดไหลเวียนได้ไม่สะดวก และกลายเป็นการก่อไขมันตามต้นขา เกิดเป็นเซลลูไลท์ หรือ ผิวเปลือกส้มได้ด้วยนะ 7.